こんにちは、ここいまです。
体調不良からは回復しましたが、たまった仕事に追われておりました。
さて、今日はうつの後遺症（残遺症状？）として実感していることで「常にセーブモード？」についてお話します。
この記事を書いた人 ここいま
バリキャリに憧れる仕事大好き人間だった筆者。仕事で自分を追い詰めた結果、心身の体調不良でドクターストップがかかりました。休職期間は1年以上に及び、大好きな会社を退職することに。5年弱の治療期間を経て寛解。現在は別の仕事をしながら「ことばで心は軽くなる」をテーマに発信活動をしています。
【この記事を読んで欲しい人、メッセージ】休職を迷っている人、休職し始めたばかりの人、休むことに不安や罪悪感のある人に向けて「アラフォーの休職」の何かが参考になればと思います。
※当ブログに記載の内容は筆者の経験、私見に基づくもので、効果の保証をするものではありません。
うつ前：つねに全力
心身の体調不良を起こす前のわたしのモットーは「人の2倍仕事する」でした。これには様々な理由があります。
・人に比べて、自分は不器用なので、人の2倍働かないと迷惑をかけてしまうと思っていた
・ある女性経営者に「自分が成功したのは男性の2倍働いたから」と言われたことがある
実際には人の2倍働けなくて、でも空き時間に罪悪感を感じたり、ぼーっとすることって、限りある人生の中で無意味だとか考えていました←危険💦
そんな感じで、常に全力、パジャマに着替えるまでは気を張りつめていました。
うつ後：動く、動かないをいったん考える
うつ状態になってからは、身体が動かないというのもありましたが、身体症状が消えてからも
・動く、動かないをいったん考える
・やらなくても悪ではない
・人生に余白は必要
と考えるようになりました。例えば、職場にゴミが落ちているとします。ひとつ拾います。別の場所にもあります。
うつ前の私：拾います。そうなると、以前のわたしであれば掃除道具を持ってきて、掃除を始めます。自分の仕事時間はあとまわし。プライベートの時間を削って仕事していました。
うつ後の私：拾うかどうか考えます。このゴミ問題は自分の課題？仕事との優先順位は？と考えて、まずは自分の仕事をこなし、余裕があれば掃除をする、といった具合です。
この、ささいな出来事の積み重ねが自分の人生の自由時間を削り、余裕のあるなしにつながっていくのかもしれません。
まとめ 残遺症状？残ってよかった症状！
うつが回復して、直後は行動セーブすることに罪悪感を感じたり、まだうつの症状が残っているのでは？と不安になったりもしましたが、いまではセーブモードであることが心地よく、そんなに頑張らなくても、ここぞで頑張ればいいかな、と思っています。
もしかしたら、もっと根を詰めて頑張れば、収入がアップするとか、社内の評価が上がるかもしれません。そういう自分にまたなりたいと思う自分がいるのは事実です。
100・０思考ではなく、
頑張る自分も好きだし、頑張らない自分もいていいし、どっちになってもいいけど、心身の健康が一番だよね、というスタンスでバランスよく働いていきたいです！
今日はこここまでです、最後まで読んでくださりありがとうございます！
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