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【サザエさん症候群】うつでも感じる日曜のだるさ

うつ病体験

こんにちは、ちえです。

 

わたしが登録して定期的に見ているYouTuberで、精神科医の方がいらっしゃいます。

今日とてもとても心に響いたことをおっしゃていたのでシェアします。

「サザエさん症候群をなくすためのコツ」


「サザエさん症候群」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

短い動画なのでぜひ興味のある方はご覧ください。

休職中のわたしでも、サザエさん症候群になっていました。

1週間で収支を合わせるのではなく

1日で収支を合わせる考え方は、目から鱗でした。

これはわたしのテーマでもある「1日を丁寧に生きる」にも通じます。

うん、いいことを知った。

さて、今日も1日が終わります。

眠くないけど…(*´Д`)

眠気来ないわぁ。

どれだけ1日動いても、お薬ないと眠れません!

ヨガして寝ます。

みなさまも良い睡眠を…

 

ここまでよんでくださってありがとうございました。

コメント

  1. dchie より:

    わん吉さん
    初めまして!登録ありがとうございます、わたしもわん吉さんのブログ拝見して読者登録させていただきましたよ(*’ω’*)よろしくお願いします!

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