こんにちは、ちえです。
うつ状態になって、その症状のひとつに
「段取りが組めない」があります。
わたしの場合、仕事だけでなく
日常生活にも大きな影響を及ぼしました。
料理ができなくなった
買うものリストが作れない。
リストが作れるようになってスーパーに行っても、
例えば、ヨーグルトを買うのに種類がありすぎて
選べずに、買わない。という選択をとる…
本当に困りました。
今はその状態から抜け出ております。
ただ、料理はあまりしてません。
決まったものを食べてる感じです。
・朝
ヨーグルト＆バナナ
・お昼
メイバランス＆菓子パンなど
・夜
うどんか、冷凍ご飯にレトルトカレー
食欲のない日は、グラノーラ＆豆乳です。
グラノーラは、毎日食べるとなると、お菓子っぽいのではなく
栄養があって、あまり甘くないものがいいなぁとamazonで探していて、
クエーカーを愛用しています。
日本のいわゆるグラノーラよりも、噛み応えがあります。
わたしは豆乳ですこしふやかしてから、食べるのが好きです。
飲み物
飲み物は、一時白湯にはまりました。
今は麦茶や、ハーブティーを飲みます。
以前はコーヒーやカフェオレを1日に4杯飲んでいましたが、豆乳のコーヒー味に変えました。
夜の眠気を誘うために、カフェインレスを選んでいます。
ジャンクフード
周りのうつの方にお話を聞くと、
うつが酷くなると、ジャンクフードを食べたくなるという人がいます。
わたしもそうです。
ハンバーガーやポテト、ポテトチップスなど。
塩気の多いものが食べたくなります。
もっと、うつ状態が酷くなると、食欲がわきません。
なので、ジャンクフードも食べたいと思うだけまし、と思って欲に忠実になります 笑
かと思えば、仕事のストレスから解放されて、料理にはまった人もいます。
男性に多いです。
どんな料理を作るのかというと、たいてい凝った料理を作っています。
豚の角煮とか…スパイスを自ら配合して作るカレーとか…
仕事の時間にすることがなくなって、お金をかけずにできる楽しみが料理になったということです。
あくまでうつの急性期を過ぎた人の話ですよ。
急性期には料理は誰もしてないと思います。
まとめ
・うつの急性期は食べ物さえ、食べる気がなくなる
・急性期を過ぎるとジャンクフードが食べたくなるは、あるあるらしい
・料理が作れなくなる人もいれば、料理に目覚める人もいる
・飲み物の好みが変わる
以上です。うつも人それぞれですね。
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ここまでよんでくださってありがとうございました。
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