2019-08

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うつ体験

【うつ】うつになっているときの食事

こんにちは、chieです。 うつ状態になって、その症状のひとつに 「段取りが組めない」があります。 わたしの場合、仕事だけでなく 日常生活にも大きな影響を及ぼしました。 なんと 料理ができなくなった ...
うつ体験

【無理しなくていい】うつの運動

こんにちはちえです。 うつ病にはお散歩がよい、日光を浴びるとよいと言われます。 しかし、外に出ることさえつらいのが本音… わたしは家の中でできる運動を取り入れています。 ・ヨガ 起床時と寝る前におこないます。 ...
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