2019-08

気分が落ち込んでいると食事が摂りにくくなります。特にうつが酷い時のわたしの食事をまとめました。飲み物の好みも変わりました。食べられる量だけ口に入れて、1日を丁寧に生きましょう。そしていつか美味しい外食を食べに行きたいですね！

室内でもできる運動をまとめてみました。まずはベッドから起きることから。無理せず体を動かすこと、できたら褒めることが大事だと思います。