2019-08

うつ病体験

【うつ】うつになっているときの食事

気分が落ち込んでいると食事が摂りにくくなります。特にうつが酷い時のわたしの食事をまとめました。飲み物の好みも変わりました。食べられる量だけ口に入れて、1日を丁寧に生きましょう。そしていつか美味しい外食を食べに行きたいですね!
2019.11.01
うつ病体験

【これならできる】うつの運動【室内】

室内でもできる運動をまとめてみました。まずはベッドから起きることから。無理せず体を動かすこと、できたら褒めることが大事だと思います。
2019.11.01
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